fLEXIBILIDAd, coordinacion y fuerza
El yoga es una practica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente.
Lo importante de su practica es que ayuda a situarse en el momento presente. En el Aqui y el Ahora.
La palabra yoga significa «UNION», «ESFUERZO» y proviene de la raíz sánscrita “YUJ”.
Lo Esencial del yoga es la reunificación del ser con el Todo y el acceso a la conciencia suprema que nos lleva a la iluminación. Para ello, se proponen una serie de posturas, llamadas asanas, que se combinan con la práctica de ejercicios de respiración, llamados pranayama.
Logra mantener la calma, reducir la ansiedad y el estrés.
Combinando una serie de posturas (o asanas), la practica de Yoga aumenta la flexibilidad, mejora el equilibrio, fortalece músculos y refuerza el sistema inmunológico.
Uno de los máximos beneficios lo encontramos con la conciencia y mecánica respiratoria que está técnica nos aporta.
El Yoga nos hace sentir bien con nosotros mismos.
Dirigido: A personas de todas las edades, sin importar el nivel de estado físico. Lo importante es querer.
Objetivo: Trabajar la flexibilidad y la fuerza. Aprender a movernos y a conectar con nosotros, con el aquí y el ahora.
